足の疲れをとるセルフケア(解説)

岡崎市身体と心を緩める隠れ家サロンスランジュです。

スランジュではロミロミ&よもぎ&占いが受けられます。

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足の疲れをとるセルフケアのご紹介です。


YouTube動画もアップされていますがこちらだ解説させていただきます。




①足全体にオイル又はボディクリームなどを伸ばします。


②足指の指と指の間を足首に向かって痛気持ちいい強さで流します。


親指側から小指までを３回通り行います。





③くるぶしの横から骨に沿って上へ流します。

膝のところまで行ったら骨をまたいで今度は下へ流します。これを３回繰り行います。





④ふくらはぎの後ろを両手でほぐします。
足首から膝に向かって３回通り行います。






⑤終了です。


①～⑤を何度か繰り返して行っていただいても大丈夫です。


YouTube動画はこちら
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https://youtu.be/ffOg_hlN_w0


やってみてくださいね(*^.^*)

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