2017年10月16日

首肩のこりをほぐすセルフケア(解説)

岡崎市の身体と心を緩める隠れ家サロンスランジュです。
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首肩のこりをほぐす簡単セルフケアのご紹介です‼️

以前ブログでも動画のご紹介をしましたが

説明していきますね✨



①首、肩にオイルやボディクリームなどを伸ばします。


②手をグーにして首から肩に向かって10往復します。


出発は耳の後ろ





肩は骨にぶつかるところまで




③耳の後ろから鎖骨に向かって10往復します。





④指で耳の下から





鎖骨




肩へ





5回流します。

強さは痛気持ちいい位で

痛いのを我慢しながらぐいぐい押さないでくださいね。



①~④を繰り返し行っていただいても大丈夫です。


やってみてくださいね(*^.^*)


YouTube動画はこちら
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https://youtu.be/b8gTkQySXyc


Posted by スランジュ at 11:02│Comments(0)
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