むくみ気になりますか？

岡崎市
からだと心を緩める隠れ家サロンスランジュです。

スランジュはロミロミ&よもぎ蒸し&手相鑑定のサロンです。

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今日はむくみについて


足のむくみが気になる方は

まずは足を高くすること

寝るときはもちろんですが座っているときもなるべく足を高くした方がいいです‼️

次にできる方は
足のマッサージ

前のブログ足のむくみをとるマッサージを見てくださいね✨

足のツボを押すのも効果的ですよ。


そして

むくみに効く飲み物

私のおすすめは


紅茶

ウーロン茶

そして前のブログでも紹介したレモン水


体をあたためて利尿効果もあり

デトックス効果のある飲み物です。

レモン水は昼間飲むのはシミができやすくなってしまうので日が落ちてから飲むのをおすすめしています‼
あと!採りすぎは胃を弱らせたり歯を溶かしてしまう危険があるので採りすぎには注意してくださいね


とにかく水分はなるべく採っていただきたいです。

なるべく常温が良いです。




むくみにオススメの食べ物



夏野菜は利尿効果があると言われているので

きゅうり

冬瓜

トマト

今の時期では梨もいいですね


これから出てくる柿もオススメ


切り干し大根


豆類


などもオススメです‼️




まとめると

まとめると

足を高くして

利尿効果の高い飲み物、食べ物を採り

マッサージをして

身体を温める


マッサージが難しい人は

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むくみの気になる方はやってみてくださいね(*^.^*)


最後まで読んでくださりありがとうございます✨

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